Ce este ceata mentala și cum poate fi prevenită
Update cu 4 luni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Andrei Miroslavescu
Ce este ceata mentala și cum poate fi prevenită
Termenul "Brain Fog", tradus în română prin "ceata mentală", descrie dificultățile de concentrare și gândire confuză. Acest fenomen devine din ce în ce mai comun în rândul oamenilor, iar simptomele sale sunt strâns legate de oboseala psihică. Potrivit Digi24, psihologul Radu Leca a explicat manifestările asociate acestui termen și modalitățile de prevenire a epuizării mentale.
Ceata mentală nu reprezintă o afecțiune cu relevanță medicală, ci poate fi provocată de mai mulți factori externi. Printre aceștia se numără stresul izbucnit din situații dificile, tulburările de somn, fluctuațiile hormonale și o dietă deficitară în vitamine și minerale. Principalele simptome includ: oboseală, confuzie, pierderi temporare de memorie, capacitate scăzută de concentrare și nivel de energie redus.
Radu Leca subliniază că Brain Fog este un cumul de simptome, care mai pot include dureri de cap, anxietate, iritabilitate, lipsă de motivație și dificultăți cognitive. Specialistul afirmă: "Când discutăm despre ceata mentală, trebuie să luăm în considerare trei surse principale: tulburarea de anxietate, epuizarea și depresia. Este important ca oamenii să fie conștienți că mai există și alți parametrii care contribuie la această confuzie mentală."
Stresul emoțional, generat de resentimente datorate experiențelor trecute, influențează semnificativ starea mentală. "Stresul poate apărea din așteptări nerealiste de la locul de muncă sau din viața personală, afectând claritatea gândirii", adaugă Leca. Informațiile copleșitoare, provenind din diverse surse, pot de asemenea să contribuie la confuzia mentală.
Psihologul atrage atenția că stresul emoțional este agravat de deficiențele nutriționale, mai ales când dieta nu satisface nevoile organismului. "Deshidratarea, cauzată de un consum insuficient de apă, afectează funcția cerebrală, iar insomnia poate apărea din gânduri repetitive", explică specialistul. "De asemenea, nivelurile crescute de cortizol, hormonul stresului, pot afecta memoria și capacitatea de concentrare."
Persoanelor care resimt confuzie mentala, ce le influențează deciziile zilnice, le este recomandat să consulte un medic. Este esențial să se intervenă, altfel simptomele se pot agrava și pot duce la consum emoțional.
