O formă de exercițiu îmbunătățește cel mai mult somnul, arată un studiu
Potrivit sciencealert.com, desfășurarea unui covor de yoga și fluidizarea respirației ar putea fi unul dintre cele mai bune exerciții pentru îmbunătățirea somnului pe termen lung, conform unor cercetări recente. O meta-analiză a 30 de studii controlate randomizate arată că yoga de intensitate mare, practicată regulat, este asociată mai puternic cu îmbunătățirea somnului decât alte forme de exercițiu.