Temperaturile ridicate aduc astenia de primăvară

Începerea primăverii, odată cu temperaturile mai ridicate, poate aduce în rândul oamenilor stări de slăbiciune fizică și psihică. Conform Digi24, psihologul Radu Leca a explicat ce înseamnă astenia de primăvară și cum se pot preveni episoadele de anxietate și tristețe.

Astenia de primăvară se traduce printr-o stare generală de oboseală, care poate apărea la începutul sezonului cald, în special în lunile martie și aprilie. Aceste simptome sunt influențate de diminuarea timpului petrecut în lumina naturală și de lipsa activităților recreative în timpul iernii. De obicei, astenia nu este considerată o afecțiune, ci o stare temporară ce se manifestă prin simptome ca lipsa de motivație, tristețe și oboseală.

Însă, unele persoane se pot simți pierdute în această perioadă, având o stare de neliniște sau tristețe. Specialistul menționează că frica de schimbare poate reduce nivelurile de neurotransmițători vitali, precum serotonina și dopamina. Acești neurotransmițători joacă un rol esențial în starea de bine a oamenilor.

Pentru a menține un nivel optim de serotonină și dopamină, sunt recomandate o alimentație echilibrată, exerciții fizice zilnice și relații sănătoase în familie. Aceste elemente contribuie la o stare generală pozitivă și la prevenirea dezvoltării simptomelor depressive.

În concluzie, cu cât temperaturile cresc, cu atât se intensifică dorința de a acționa și de a pune în practică planurile. Persoanele se vor împărți în două categorii: cei care își urmează proiectele și cei care regretă că nu au acționat la timp.