Trei principii esențiale pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă

Postat pe 29 Mar 2025

Update cu 3 luni în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Trei principii esențiale pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă

Potrivit unui articol publicat de viata-libera.ro, Walter Longo, un renumit gerontolog și profesor la Universitatea din California de Sud, a dezvăluit trei principii esențiale pentru a avea o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Prima dintre recomandările lui Longo este să mergi pe jos rapid timp de o oră în fiecare zi. Această activitate contribuie la întărirea densității osoase, în special la femeile care se află în perioada menopauzei. De asemenea, mersul pe jos ajută la reducerea nivelului colesterolului și îmbunătățește sănătatea articulațiilor pentru ambele sexe.

Longo subliniază, de asemenea, importanța utilizării scărilor în loc să ne bazăm pe scările rulante sau lifturi. Aceasta este o opțiune excelentă pentru majoritatea persoanelor care doresc să se mențină în formă, având în vedere că nu necesită echipamente speciale pentru acest tip de activitate fizică.

Gerontologul face o recomandare suplimentară: evitarea plimbărilor în locuri cu aer poluat sau în zone cu o situație ecologică nefavorabilă. Astfel, adoptarea acestor obiceiuri simple poate contribui semnificativ la îmbunătățirea sănătății și la prelungirea vieții.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Sanatate

Sanatate

Articol postat cu 4 zile în urmă

Licitaţie pentru un centru integrat de îngrijiri paliative la Galaţi Scris de Anca Melinte Joi, 26 Iunie 2025 17:00

Până pe 1 iulie 2025, Consiliul Judeţean Galaţi aşteaptă ofertele pentru proiectarea şi construirea unui centru integrat de îngrijiri paliative. Contractul are o valoare totală estimată de 20.128.576 de lei fără TVA. Criteriul de atribuire este „cel mai bun raport calitate -preţ”, numai că procedura este iniţiată sub incidenţa clauzei suspensive. Adică se va semna contractul de proiectare şi lucrări numai dacă va fi semnat şi contractul de finanţare pentru .

Sanatate

Articol postat cu 4 zile în urmă

Cireșele - beneficii surprinzătoare pentru sănătate Scris de Tatiana Dumitru Duminică, 29 Iunie 2025 10:00

Cireșele, fructele de sezon care aduc savoare începutului de vară, nu sunt doar un desert natural perfect, ci și o adevărată farmacie. Gustul dulce-acrișor le face îndrăgite de copii și adulți, iar consumul lor regulat aduce beneficii remarcabile pentru sănătate, confirmate de numeroase studii științifice. Bogate în antioxidanți, cireșele combat radicalii liberi, prevenind deteriorarea celulară și îmbătrânirea prematură. Antioxidanții întăresc sistemul imunitar și pot reduce riscul bolilor cronice, precum cele .

Sanatate

Articol postat cu 5 zile în urmă

Băuturile răcoritoare pot pune în pericol sănătatea copiilor mici Scris de Tatiana Dumitru Sâmbătă, 28 Iunie 2025 12:00

Pe fondul temperaturilor ridicate și al consumului crescut de băuturi răcoritoare, Agenția pentru Standarde Alimentare (FSA) din Marea Britanie avertizează părinții și comercianții asupra pericolelor pe care anumite produse le pot reprezenta pentru copiii sub șapte ani. În centrul atenției se află băuturile răcoritoare care conțin glicerol, un înlocuitor al zahărului, utilizat frecvent pentru a menține textura semisolidă a produselor. Conform FSA, consumul excesiv de glicerol poate duce la scăderea .

Sanatate

Articol postat cu 1 săptămână în urmă

Sprijin emoțional și medical pentru bolnavii de cancer. Peste 17.000 de pacienți în Galaţi Scris de Tatiana Dumitru Luni, 23 Iunie 2025 18:00

Un program unic în România, dedicat pacienților oncologici din întreaga țară, a fost lansat oficial la Spitalul Clinic Județean de Urgență „Sf. Ap. Andrei” din Galați. Proiectul "Onco Multi Suport - Îmbunătățirea calității vieții pacienților oncologici" este derulat de Federația Asociațiilor Bolnavilor de Cancer (FABC). în parteneriat cu Asociația "Câștigă Viața" și oferă un sprijin esențial celor care luptă cu această boală grea. Inițiativa vizează nu doar tratamentul medical, ci .

Pagina de facebook

Your Page Name