Vitamina C: Nutrient Esențial pentru Sănătate

Vitamina C: Nutrient Esențial pentru Sănătate

Postat pe 11 Apr 2025

Update cu 2 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description

Vitamina C: Nutrient Esențial pentru Sănătate

Vitamina C este un nutrient vital pentru organism, având un rol important în creșterea și repararea țesuturilor. Această vitamină, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, este un puternic antioxidant și joacă un rol esențial în susținerea sistemului imunitar. Conform Digi24, vitamina C nu poate fi produsă natural de către corp, motiv pentru care trebuie obținută din fructe, legume proaspete sau suplimente alimentare.

Medicul Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală, subliniază importanța vitaminei C: „Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca daune la nivel celular. Aceste molecule pot fi izolate atunci când în organism există o cantitate optimă de vitamina C și antioxidanți naturali.” Vitamina C ajută, de asemenea, la diminuarea procesului inflamator din organism și protejează celulele de stresul oxidativ.

Produsele bogate în vitamina C includ citricele, cum ar fi lămâile și portocalele, precum și căpșunile, kiwi, pepenele galben, ceapa, ardeiul gras, roșiile și pătrunjelul. Aceste alimente pot fi consumate crude, dar și în sucuri naturale. Uleiul de măsline este adesea recomandat pentru a facilita absorbția vitaminelor și mineralelor la nivel celular.

De asemenea, se recomandă un aport constant de vitamina C, în special în perioadele de stres suplimentar sau iarna, când organismul este mai vulnerabil. „Vitamina C este recomandată în cantități mai mari în timpul condițiilor de stres, inclusiv schimbările de temperatură. După ingestie, vitamina C este rapid absorbită în intestinul subțire și distribuită în toate țesuturile,” explică medicul Brotac.

Pentru a ajuta la filtrarea glomerulară a rinichilor, o hidratare corespunzătoare este de asemenea esențială în timpul administrării vitaminei C. Astfel, este important ca fiecare persoană să își asigure un consum adecvat al acestui nutrient prin dietă sau suplimente alimentare.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din galati

-

-

08:04

Antrenorul gălățean Alexandru Ciobanu performează la loturile naţionale de juniori Scris de Florin Radu Marți, 08 Iulie 2025 08:00

Naționala de fotbal U15 a României a impresionat la ultimele două turnee disputate, iar selecționerul se gândește la îmbunătățirile ce trebuie puse în practică. Galațiul este reprezentat pe harta fotbalului românesc de către Alexandru Ciobanu, selecționer al României U16 (fostă U15, până de curând). Iar munca depusă de antrenorul nostru a ieșit în evidență în ultimele luni, grație unor rezultate extrem de apreciate la nivelul federației. România a fost pe

Image Description

21:14

SIDEX Synergy SA, planul B al salvării combinatului gălățean. O nouă societate pe acțiuni, în locul Liberty Scris de Cristinel Luca Duminică, 06 Iulie 2025 19:00

Cinci companii importante din România, cu o cifră de afaceri cumulată de aproape 10 miliarde de euro, sunt interesate de preluarea Liberty Galați, a spus Remus Borza, președintele EuroInsol, unul dintre cei doi administratori concordatari ai combinatului gălățean. Acestea ar putea prelua prin cesiune datoriile Liberty Galaţi, în special cele către Exim Banca Românească și care au fost garantate cu toate activele de pe platforma siderurgică, care ar trece astfel

Image Description

20:51

Faleza Dunării - între modernizare și realitatea de zi cu zi (FOTO) Scris de Tatiana Dumitru Duminică, 06 Iulie 2025 18:00 Foto: Tatiana Dumitru

Cu o lungime de circa patru kilometri, Faleza din Galați este cea mai întinsă de pe cursul Dunării. Amenajată în anii ’60 și transformată radical în 1976-1977, când a găzduit primele tabere internaționale de sculptură în metal, această promenadă rămâne una dintre cele mai emblematice zone de relaxare ale orașului. Astăzi, faleza așteaptă modernizarea, dar până atunci continuă să fie un loc iubit de localnici și vizitatori, deopotrivă admirat și

Image Description

20:03

Inflația va creşte anul acesta la 8-10% Scris de Radu Georgescu Luni, 07 Iulie 2025 20:00

După șase săptămâni consecutive în care BNR a injectat lichiditate în piața monetară prin operațiuni de tip repo, lunea aceasta procesul a fost întrerupt, cu o zi înainte de ședința de politică monetară, semn că băncile au acum la dispoziție mai mulți lei. Chiar dacă inflația de la sfârșitul acestui an ar putea crește la 8-10%, conform analiștilor, cu un vârf de circa 11% în august, ca efect al măsurilor

Image Description

18:37

Temperaturile extreme cresc riscurile de accidente rutiere Scris de Mariana Constandache Luni, 07 Iulie 2025 18:30

Temperaturile extreme din aceste zile au efect asupra capacității de a conduce vehicule, atrag atenția polițiștii. Inclusiv starea tehnică a mașinilor poate fi afectată, iar mersul pe jos devine și el o aventură. Ce să facem și mai ales ce să evităm ca să nu devenim victime indirecte ale caniculei, în calitate de șoferi sau pietoni, ne spun polițiștii. Comportamentul preventiv și responsabil este de două ori mai important în

Image Description

Recente din Romania

-

-

08:16

- Bistrita - Bistrița-Năsăud, în continuare sub cod galben de val de căldură

În Crișana, Maramureș, nordul Banatului și al Dobrogei continentale, nordul și estul Transilvaniei și vestul Moldovei valul de căldură se va menține și va fi disconfort termic ridicat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși ușor pragul critic de 80 de unități. Temperaturile maxime vor fi cuprinse între 33 și 36 de grade, iar cele minime în general între 15 și 18 grade. Miercuri, valul de căldură se va diminua în

Image Description

08:15

- Botosani - Întreruperi de curent, mâine, într-o localitate din județul Botoșani. Electricitatea va lipsi aproape 8 ore

Societatea comercială Delgaz Grid anunță întreruperi de curent, miercuri, în localitatea Agafton din comuna Curtești- județul Botoșani. Electricitatea va lipsi aproape opt ore, în intervalul orar 08:30-16:00. Lucrările pot fi reprogramate în situaţia apariţiei unor evenimente neprevăzute în reţelele electrice. Informaţii suplimentare puteţi obţine la: TelVerde 0800 800 929. Urmareste-ne pe Google News

Image Description

08:12

- Botosani - Aveți grijă cui dați bani! Mulți șarlatani cer în Botoșani bani în numele unor asociații sau biserici, dar și în numele unor bolnavi sau necăjiți

Poliția Locală din municipiul Botoșani atrage atenția populației să fie foarte atentă și reținută în a da curs solicitărilor care vin din partea unor falși reprezentanți ai unor așa-zise „asociații umanitare” și să sesizeze imediat organele competente dacă au suspiciunea unor astfel de activități ilegal. Trei persoane care colectau sume de bani în interes personal, susținând că activitatea lor se desfășoară în scop umanitar, au fost surprinse de polițiștii locali

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Simona Stan

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul galati
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete