Beneficiile alergării în aer liber pentru sănătate
Inapoi

Beneficiile alergării în aer liber pentru sănătate

Postat cu 4 ore în urmă

Update cu 4 ore în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Sanatate
SURSA FOTO

Beneficiile alergării în aer liber pentru sănătate

Alergarea în aer liber poate revitaliza atât corpul, cât și mintea. Potrivit Spitalului Universitar de Urgență Militar Central "Dr. Carol Davila", această activitate aduce numeroase beneficii, între care îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, stimularea eliberării de endorfine, reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit.

Specialiștii unității medicale subliniază că "alergarea este una dintre cele mai simple și eficiente forme de antrenament cardio". Această activitate necesită un echipament minim și oferă multiple avantaje pentru sănătate. Indiferent dacă vrei să îți îmbunătățești condiția fizică, să pierzi în greutate sau doar să te miști în aer liber, este esențial să începi treptat și corect.

De asemenea, alergarea pe diferite terenuri activează grupe variate de mușchi, sporind astfel forța și rezistența. În plus, alergatul este o modalitate excelentă de a explora împrejurimile și de a te reconecta cu natura, notează surse de specialitate, cum ar fi viata-libera.ro. Această activitate nu doar că îmbunătățește starea generală de sănătate, dar și contribuie la starea de bine mentală.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Primăria Galați lansează licitații pentru centre de îngrijiri paliative

Primăria Galați a anunțat lansarea licitațiilor pentru construcția unui centru de îngrijiri paliative la Spitalul de Psihiatrie "Elisabeta Doamna" și pentru dotarea unei secții de îngrijiri paliative la Spitalul "Buna Vestire". Potrivit informațiilor disponibile, aceste proiecte vor beneficia de o clauză suspensivă, semnătura contractelor de lucrări fiind condiționată de obținerea finanțărilor din cadrul Programului "Sănătate". Centrul de îngrijiri paliative de la Spitalul de Psihiatrie va avea o valoare estimată de 12.216.606 .

Sanatate

Două asociații cer Guvernului actualizarea urgentă a listei medicamentelor compensate

Două asociații ce reprezintă pacienți cu boli cronice solicită Guvernului să aprobe de urgență lista actualizată a medicamentelor compensate și gratuite pentru persoanele cu afecțiuni cronice sau rare. Conform informațiilor de pe viata-libera.ro, documentul elaborat de Ministerul Sănătății așteaptă o semnătură oficială de la 19 februarie 2025, având deja toate avizele favorabile. Reprezentanții organizațiilor au subliniat că "așteptarea aprobării noilor medicamente pentru pacienții cu boli cronice și rare este un proces .

Sanatate

Temperatura corpului: un mecanism intern complex

Temperatura corpului nu este influențată doar de mediu. Conform medicului nutriționist Mihaela Bilic, organismul are propriile sale mecanisme de termoreglare, care sunt controlate hormonal și sunt foarte precise. "Deși pare ciudat, gradul de încălzire a corpului depinde mai puțin de exterior. Controlul se face prin mecanisme interne extrem de precise și performante, cu o eroare de doar câteva zeci de graderi!", a declarat medicul. În zilele călduroase, transpirația ne ajută să .

Sanatate

Importanța vitaminei D pentru sănătatea organismului

Vitamina D joacă un rol vital în menținerea sănătății generale a organismului. Conform viata-libera.ro, această vitamină este esențială pentru imunitate și densitatea oaselor. Ajută la absorbția calciului, ceea ce contribuie la menținerea rezistenței oaselor și la reducerea riscului de osteoporoză. Pe lângă aceste beneficii, vitamina D are un impact pozitiv asupra dezvoltării creierului și poate ajuta la reglarea creșterii celulelor. De asemenea, poate reduce riscul de inflamație cronică, aspect important pentru .

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din galati

-
-

09:21

Rezultatele selecției pentru finanțarea cluburilor sportive din Galați

Primăria Galați a publicat rezultatele selecției dosarelor depuse de structurile sportive care solicită fonduri de la bugetul local pentru programele dedicate copiilor și juniorilor. Potrivit informațiilor disponibile pe viata-libera.ro, mai multe cluburi au fost admise la finanțare. Printre structurile sportive care vor beneficia de aceste fonduri se numără Academia de Baschet "Phoenix" Galați, Clubul Sportiv Municipal "Dunarea" Galați, și Club Sportiv "Smart" Galați. De asemenea, lista include Școala de Fotbal "Oțelul"
Image Description

09:17

evenimente culturale la muzeele din Galați

Muzeele din Galați oferă în această perioadă diverse expoziții care merită vizitate. Potrivit informațiilor publicate, Muzeul de Artă Vizuală găzduiește expoziția "Roșu. Monocrom", ce include o selecție de afișe din patrimoniul muzeului. De asemenea, Sala "Nicolae Mantu" din Galeriile de Artă prezintă expoziția "Metamorfoze vizuale", organizată de Filiala Uniunii Artiștilor Plastici din România, în colaborare cu Filiala din Buzău. Această expoziție aduce în atenția publicului lucrări care ilustrează evoluția artistică a
Image Description

06:13

Beneficiile alergării în aer liber pentru sănătate

Alergarea în aer liber poate revitaliza atât corpul, cât și mintea. Potrivit Spitalului Universitar de Urgență Militar Central "Dr. Carol Davila", această activitate aduce numeroase beneficii, între care îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, stimularea eliberării de endorfine, reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit. Specialiștii unității medicale subliniază că "alergarea este una dintre cele mai simple și eficiente forme de antrenament cardio". Această activitate necesită un echipament minim și oferă multiple
Image Description

23:45

Radarele Poliției Rutiere vor fi active în Galați în weekend

Sâmbătă, 10 mai, radarele Poliției Rutiere vor fi amplasate în municipiul Galați pe mai multe străzi importante. Conform informațiilor, acestea vor fi prezente pe străzile Nicolae Bălcescu, Macului și Calea Smârdan. În județul Galați, șoferii vor fi monitorizați și pe DJ 251, în comunele Smârdan și Pechea. De asemenea, pe DN 25, radarele se vor afla la Ivești și Bârcea, iar pe DN 26, echipajele de poliție vor supraveghea traficul la
Image Description

20:04

CSM Galați se pregătește pentru un nou meci din postura de lider

CSM Galați va disputa sâmbătă, 10 mai, un meci important din Divizia Națională, având avantajul de a fi liderul campionatului. Conform informațiilor de pe viata-libera.ro, echipa gălățeană a reușit să câștige toate cele patru partide disputate până acum. Deși provocarea următoare promite a fi una dificilă, jucătorii se declară optimiști și pregătiți să continue seria victoriilor. Lideri în clasament, cei de la CSM Galați își doresc să își păstreze poziția și
Image Description

Recente din Romania

-
-

10:19

- Neamt - Campanie de prevenire a consumului de alcool în Neamț

Direcția de Sănătate Publică Neamț a anunțat implementarea unei campanii importante pe tema consumului de alcool, o problemă de sănătate globală, inclusiv în România. Conform informațiilor furnizate, campania intitulată "Fii tu însuți! Nu ai nevoie de alcool!" se va desfășura la nivel național în perioada mai - iunie 2025. Scopul acestei campanii este de a crește gradul de informare și conștientizare în rândul adolescenților, părinților și al populației generale despre efectele
Image Description

10:11

- Caras - Noi întreruperi de curent în Caraș-Severin

Săptămâna viitoare, locuitorii din mai multe localități din Caraș-Severin vor experimenta noi întreruperi de curent. Potrivit informațiilor disponibile, aceasta este o măsură necesară pentru a efectua lucrări de întreținere. Întreruperile vor afecta diverse zone, iar cetățenii sunt sfătuiți să se pregătească pentru aceste condiții. Autoritățile locale subliniază importanța lucrărilor pentru îmbunătățirea rețelei electrice. „Aceste întreruperi sunt programate să dureze câteva ore, în funcție de specificul intervențiilor“, notează oficialii. Este recomandat ca utilizatorii
Image Description

10:08

- Dambovita - Peste 10.000 de alergători vor participa la Bucharest Half Marathon

Peste 10.000 de alergători amatori și profesioniști sunt așteptați în acest weekend la a 14-a ediție a OMV Petrom Bucharest Half Marathon, notează sursele locale. Evenimentul va avea loc sâmbătă și duminică, iar organizatorii anunță că vor exista restricții rutiere pentru a asigura buna desfășurare a competiției. Sâmbătă, 10 mai, vor avea loc cursele de 10 km. Startul va fi dat pe Bulevardul Libertății la ora 09:00, iar traseul va include
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
galati WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul galati
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete