Beneficiile alergării în aer liber pentru sănătate
Inapoi

Beneficiile alergării în aer liber pentru sănătate

Postat pe 10 May 2025

Update cu 1 lună în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Sanatate
SURSA FOTO

Beneficiile alergării în aer liber pentru sănătate

Alergarea în aer liber poate revitaliza atât corpul, cât și mintea. Potrivit Spitalului Universitar de Urgență Militar Central "Dr. Carol Davila", această activitate aduce numeroase beneficii, între care îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, stimularea eliberării de endorfine, reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit.

Specialiștii unității medicale subliniază că "alergarea este una dintre cele mai simple și eficiente forme de antrenament cardio". Această activitate necesită un echipament minim și oferă multiple avantaje pentru sănătate. Indiferent dacă vrei să îți îmbunătățești condiția fizică, să pierzi în greutate sau doar să te miști în aer liber, este esențial să începi treptat și corect.

De asemenea, alergarea pe diferite terenuri activează grupe variate de mușchi, sporind astfel forța și rezistența. În plus, alergatul este o modalitate excelentă de a explora împrejurimile și de a te reconecta cu natura, notează surse de specialitate, cum ar fi viata-libera.ro. Această activitate nu doar că îmbunătățește starea generală de sănătate, dar și contribuie la starea de bine mentală.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Licitaţie pentru un centru integrat de îngrijiri paliative la Galaţi Scris de Anca Melinte Joi, 26 Iunie 2025 17:00

Până pe 1 iulie 2025, Consiliul Judeţean Galaţi aşteaptă ofertele pentru proiectarea şi construirea unui centru integrat de îngrijiri paliative. Contractul are o valoare totală estimată de 20.128.576 de lei fără TVA. Criteriul de atribuire este „cel mai bun raport calitate -preţ”, numai că procedura este iniţiată sub incidenţa clauzei suspensive. Adică se va semna contractul de proiectare şi lucrări numai dacă va fi semnat şi contractul de finanţare pentru .

Sanatate

Cireșele - beneficii surprinzătoare pentru sănătate Scris de Tatiana Dumitru Duminică, 29 Iunie 2025 10:00

Cireșele, fructele de sezon care aduc savoare începutului de vară, nu sunt doar un desert natural perfect, ci și o adevărată farmacie. Gustul dulce-acrișor le face îndrăgite de copii și adulți, iar consumul lor regulat aduce beneficii remarcabile pentru sănătate, confirmate de numeroase studii științifice. Bogate în antioxidanți, cireșele combat radicalii liberi, prevenind deteriorarea celulară și îmbătrânirea prematură. Antioxidanții întăresc sistemul imunitar și pot reduce riscul bolilor cronice, precum cele .

Sanatate

Băuturile răcoritoare pot pune în pericol sănătatea copiilor mici Scris de Tatiana Dumitru Sâmbătă, 28 Iunie 2025 12:00

Pe fondul temperaturilor ridicate și al consumului crescut de băuturi răcoritoare, Agenția pentru Standarde Alimentare (FSA) din Marea Britanie avertizează părinții și comercianții asupra pericolelor pe care anumite produse le pot reprezenta pentru copiii sub șapte ani. În centrul atenției se află băuturile răcoritoare care conțin glicerol, un înlocuitor al zahărului, utilizat frecvent pentru a menține textura semisolidă a produselor. Conform FSA, consumul excesiv de glicerol poate duce la scăderea .

Sanatate

Sprijin emoțional și medical pentru bolnavii de cancer. Peste 17.000 de pacienți în Galaţi Scris de Tatiana Dumitru Luni, 23 Iunie 2025 18:00

Un program unic în România, dedicat pacienților oncologici din întreaga țară, a fost lansat oficial la Spitalul Clinic Județean de Urgență „Sf. Ap. Andrei” din Galați. Proiectul "Onco Multi Suport - Îmbunătățirea calității vieții pacienților oncologici" este derulat de Federația Asociațiilor Bolnavilor de Cancer (FABC). în parteneriat cu Asociația "Câștigă Viața" și oferă un sprijin esențial celor care luptă cu această boală grea. Inițiativa vizează nu doar tratamentul medical, ci .

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din galati

-
-

19:59

Statul s-a împrumutat joi cu aproape 3 miliarde de lei Scris de Radu Georgescu Joi, 03 Iulie 2025 20:00

Dealerii bancari s-au arătat mulțumiți de propunerile guvernului privind „repararea" deficitului bugetar, care se speră că va mulțumi marile agenții de rating și că nu vom vedea o trecere la categoria gunoi (junk) a titlurilor de stat românești. Motiv pentru scăderea indicilor ROBOR, care rămân însă peste pragul de 7%, atâta vreme cât BNR nu va putea tăia rata de politică monetară, în condițiile în care inflația, în loc să
Image Description

17:48

Poliția Locală sare în ajutorul gălăţenilor cu dizabilități Scris de Mariana Constandache Joi, 03 Iulie 2025 18:00

O situație care ne-a fost semnalată de o cititoare aflată în situația de a folosi locurile de parcare destinate persoanelor cu dizabilități locomotorii arată că implicarea pentru problema potrivită în momentul potrivit ține în primul rând de umanitate și în al doilea rând de funcții și atribuții. Liliana Lorina Miron folosește pentru a se deplasa un cărucior rulant și a ținut să-i mulțumească unui șef din Poliția Locală Galați, după
Image Description

17:32

Parchetul anti-mafia dă cu tunul prin rafturile cu detergent Scris de Mariana Constandache Joi, 03 Iulie 2025 17:30

32 de percheziții au avut loc joi, 3 iulie, în Galați, alte șase județe, dar și în Capitală, într-un dosar în care DIICOT cercetează activitatea unei rețele care aducea ilegal detergent din spațiul extracomunitar și îl vindea sub diferite mărci cunoscute, inclusiv în centre comerciale. Șapte județe din estul și sud-estul țării, pricum și Capitala au fost vizate de descinderile procurorilor DIICOT, care au urmărit activitatea unei grupări care, din
Image Description

16:49

Probleme financiare majore în prima ligă de handbal feminin Scris de Florin Radu Joi, 03 Iulie 2025 16:30

Abia promovată în prima ligă de handbal feminin, formaţia CSM Galați are de trecut peste provocările financiare ale acestui eşalon. Galațiul și-a îmbogățit numărul de echipe participante în eșaloanele de elită, după ce fetele de la Clubul Sportiv Municipal (CSM) au reușit să promoveze în "Liga Florilor", la finele sezonului anterior. Astfel, după campionatele de fotbal, baschet, volei, hochei și futsal (masculin), în portofoliul orașului la nivel de prima ligă
Image Description

14:24

Galațiul - județ cu trei echipe de fotbal în Liga a III-a Scris de Gheorghe Arsenie Joi, 03 Iulie 2025 14:00

Galațiul a fost numit, mai mereu, orașul dintre ape sau orașul siderurgiștilor. Iată însă că Galațiul a devenit județul cu echipe în Liga a III-a de fotbal. Și mai interesant este faptul că toate cele trei grupări sunt din mediul rural. Una dintre comune este mai cunoscută în plan fotbalistic, Liestiul, care este completată de alte două, Braniștea și, mai nou, Cudalbi. Ultima dintre ele este echipa Voința Cudalbi, care
Image Description

Recente din Romania

-
-

20:15

- Botosani - VIDEO Incendiu la o societate din județul Botoșani. Mai multe echipaje de pompieri la fața locului

Un puternic incendiu a izbucnit, joi seară, la o societate cu profil agricol din județul Botoșani. Mai multe echipaje de pompieri au ajuns la fața locului pentru a stinge flăcările. Incendiul s-a produs la o societate cu profil agricol din Dorohoi. Update: Echipaje de intervenție ale Inspectoratului pentru Situații de Urgență Botoșani acționează, joi, pentru stingerea unui incendiu izbucnit într-un depozit de cereale din municipiul Dorohoi. Incendiul se manifesta cu
Image Description

20:13

- Botosani - FOTO & VIDEO Incendiul de la Comcereal! Ce au afectat flăcările

Echipaje de intervenție ale Inspectoratului pentru Situații de Urgență Botoșani acționează, joi, pentru stingerea unui incendiu izbucnit într-un depozit de cereale din municipiul Dorohoi. Incendiul se manifesta cu degajări mari de fum, în stația de condiționare prin care sunt legate magaziile cu benzi transportoare din cauciuc. La fața locului s-au deplasat, trei autospeciale de stingere, autospeciala de salvare și lucru la înălțime, o ambulanță SMURD, dar și Serviciul Voluntar pentru
Image Description

20:08

- Nationale - Reacția AUR la măsurile anunțate de Guvernul Bolojan: Partidele de la guvernare vor să sărăcească toţi românii

Senatorul AUR Petrişor Peiu acuză într-o reacție față de măsurile fiscale anunțate de Guvernul Bolojan că „românii cinstiţi şi mediul privat sunt puşi să plătească pentru jaful guvernării iresponsabile din ultimii ani”. El spune că aceasta este „cea mai brutală serie de măsuri economice impuse din 2010 încoace, fără consultare, fără explicaţii, fără ruşine”. „După ce au distrus bugetul ţării, cele patru partide din coaliţia de guvernare vor să sărăcească
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
galati WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Ion Ionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul galati
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete